在颈椎病非急性期时，我们可以选择颈椎操、运动或者热敷、牵引、理疗。运动的话推荐游泳，特别是蛙泳（一周两到三次，每次一小时），还有放风塌野筝（一周一到两次，每次2小时），主要是这两种运动与平时团山喊低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，牵引、理疗建议到正规医院找专业人唯枯士进行。
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